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评分 标签写博客应对亲人正念自理治疗 分享： 以前的 巴哈马 WhatsApp 号码列表 帖子 永不妥协——成长的一年 下一篇文章 关于我的精神疾病，我从未告诉家人和朋友的秘密 你可能还喜欢 : 阅读：书籍之美 年 月 日 & : ’ 自我保健和感觉良好：这是小事 年 月 日 … 寻找合适的治疗师年 月 日 注册我们的时事通讯以接收我们的每日心理健康计划 类别 类别 选择类别 类别 类别 选择类别早上 点，我被粗暴地吵醒，我的胃里充满了同样熟悉的恐惧我今天有事情要做始恐慌。
我敢肯定其他有待办事项清单的人都会起床去做，但我不会。“我必须完成这个，今天必须完成那个，不能忘记那个，”在我脑海中不断重复，提醒我今天我必须富有成效，即使我不想成为。 如果我没有完成这些事情，它就会滚到第二天，然后是第二天，一直持续到我不知所措，以至于我躲避了所有的责任。我因焦虑而感到恶心，以至于我不再舒服了，所以我起床了。 一个好的开始 我有了一个良好的开端，我喂过狗并将衣服放入洗衣机（上周我没有精力去做，所以今天我有两件事情要做。