这里有 种方法可以帮助我减轻压力、。 积极思考的诀窍是做一些事情来养成习惯。此外，有负面想法是完全健康和正常的。有时，，让他们开心一下是健康的。 继续制作柠檬水，即使生活决定给你许多无法使用的柠檬。 鼓励积极思考的 种方法 我发现对我有用的一些鼓励积极思考的有用方法是： .限制你担心的想法。？我做了一些叫做“担心时间”的事情。这意味着我每天有一个小时的时间在接受消极和令人担忧的想法。
然后我把它们放在一个盒子里，并在一个小时结束后专 巴林 WhatsApp 号码列表 注于其他事情。 . 练习感恩 .培养积极、无压力的爱好 .写日记 . 阅读积极的书籍和名言，或观看振奋人心的电影 . 自我肯定 . 锻炼你的自尊 . 限制在社交媒体上的时间 .志愿者 . 重新亲近自然在我的整个成年生活中，我一直断断续续地与临床抑郁症作斗争。以下提示来自我在最糟糕的日子里形成的应对方式。 来自严重抑郁症患者的 条抑郁症秘诀。 在那些睁开眼睛似乎很重要的日子里，这些提示可能会让你的生活更轻松一些。
基本的自我保健助您渡过难关。 他们不会让你变得更好。他们不会让你更快乐。但是，我在这里列出它们，希望它们能以某种小的方式帮助您应对。我觉得有一片积极思想家的海洋，其中有严重的精神病患者正在淹没——这并不是说他们没有好的建议，但相信这些想法会穿过迷雾传到我们这些人身上是错误的谁正在经历我们在虚空中最黑暗的地方。只有在你已经开始改进（至少根据我的经验）之后，才能通过积极的思考、积极的行动和所有这些事情来贯彻执行。